最火2016腿会玩你得先练细了再说杨千嬅本溪梅兰芳周子零金尚贤

2016腿会玩！你得先练细了再说！

女人的身材好不好，一眼能够看出的不是你的胸也不是你的腰，而是你的腿！最近趁着2016过了四分之一，明星一个个都开始肆无忌惮的秀起小细腿↓↓

这位华语乐坛等着长大的孩纸终于要发新专辑了！虽然穿了包腿的牛仔裤，但是遮不住腿的细度！这是大腿小腿一个粗细吗？

花样姐姐中的三胖可是一点都不胖好吗！！这双腿又长又细！！就算和林志玲站在一起也不逊色啊！

金像奖的红毯上最亮眼的就是文咏珊的身材！这用侧面秀出的大长腿，摄影大哥们可还hold得住？

这俩人秀恩爱虐狗就算了，我懵智那乔任梁双行走王富华中的细腿就是在补刀啊！

如果说你觉得她们都是大长腿，细了也不奇怪的话，昨天wuli慧乔欧尼一双大美腿秀在香港酒泉机场就是为矮个子的姑娘正名的！一些天天喊着自己不是大长腿的姑娘们，看到乔妹的腿你们还有什么好说的！

现在不止明星秀腿，素人们都开始秀了！

晒腿还配美景！！2016，人家玩腿玩的都是小细腿，橘子君玩腿难道要玩小猪蹄？

如果你们也和橘子君一样不想这么堕落下去的话，每天和橘子君一起动几分钟吧！哪个姑娘不想穿裙子的时候露出的双腿不打架呢！

瘦腿招数一双手贴地，平躺在垫子上，用腹部力量带动双腿往上卷，幅度最好是吴听彻大腿贴小腹，同时头部和颈部不能贴地！

瘦腿招数二双手贴耳，做蹬自行车动作，全程头部和颈部不能贴地！

瘦腿招数三平躺，双腿抬离地面45度，头部和颈部离地，左右腿做交叉动作，但是双腿不能贴在一起。

瘦腿招数四右腿屈膝，左腿的脚踝放在右腿的膝盖上；右手贴耳左手侧面平直打开，做卷腹动作，回落时头部和颈部也不能贴地！

瘦腿招数五双手贴耳，做仰卧起坐姿势，头部和颈部全程都不能贴地！

瘦腿招数六身体先呈平板式，双腿往腹部的方向跳，但是不要超过胸部位置！

所有动作头部和颈部都不能贴地喔！做30次，两个动作之间停歇不能超过10s！大家一起坚持十天试试吧！

最后一句能不能瘦就看你有没有毅力了！